Odpocznij

Jeśli już troche dłużej mnie znasz lub czytasz. Pewnie wiesz, że moje pomysły i różnego rodzaju testy są całkowicie nie konwencjonalne. Więc nie inaczej będzie w dzisiejszym wpisie. Nagrywając na Youtube film 4 Pory roku w biznesie . Mówiłem tam o porach roku które można przełożyć do naszego życia codziennego, biznesu, duchowości i miłości. Do czego tylko zechcesz możesz to porównać.

Dziś chce powiedzieć o ziemie. Bo mamy zime. Jeśli nie oglądałaś filmu to proszę kliknij tutaj ponieważ potrzebne jest Ci to by zrozumieć ten tekst. Zima w życiu to czas wegetacji, problemów, trudności. Które ciężko się rozwiązują i idą mozolnie. To takie chodzenie w śniegu po pas. Niby idziesz do przodu ale zajmuje to dużo czasu i jest to bardzo trudne. I zapewne miałaś tak nie raz w swoim życiu. Zima to czas przemyśleń, rozważań, planowania. Nie jestem wyznawcą Fang Shiu ale dużo się uczyłem z tego zakresu i dużo dowiadywałem się od Maseterek które to układają życia i domy. Nie używam tego w swoim życiu ale daje mi to do myślenia w takim codziennym działaniu. I właśnie to też w Chińskich Znakach zima to właśnie czas kiedy nie wszystko idzie po naszej myśli.

Ten kto sprytniejszy to pewnie domyśla się dlaczego akurat takie porównanie bo nasi dalekowschodni przyjaciele właśnie zaczynają swój Nowy Rok Chiński. Z całych tych rozważań chce głównie byśmy dziś skupili się na odpoczynku. Wiem, że na niektórych to słowo jak płachta na byka. Bo znam osoby które nigdy nie odpoczywają. Ale wiem też ze swojego doświadczenia, że nie ma innego wyjścia. Musimy odpoczywać. Niestety obecne czasy nam w tym nie pomagają.

Nie lubie odpoczywać…

 

To zacznij! Czym w ogóle ja nazywam odpoczynek. Odpoczynek dla mnie to czas gdy mam czas dla siebie, robie to co chce i kiedy chce. To bardzo ważne. Bo zauważyłem u siebie i może też tak masz, że leżenie i nic nie robienie wcale nie pomaga mi odpocząć. A nawet po takim „odpoczywaniu” czuje się jeszcze gorzej. Chodź wielokrotnie mówie jak ktoś mnie pyta co będę robił w niedziele „bedę spał do południa!”. To absolutnie nie działa! Polecam trzymać się wstawania regularnego cały czas! To ogromnie trudne i wiem bo od lat się z tym zmagam. Jednak to jest klucz naszego odpoczynku. Setki badań, dokumentów i testów pokazują, że nic tak nie obniża poziomu stresu jak wysypianie się i regularne wstawanie. Oczywiście jest to trudne bo czasem dłużej pracujemy, czasem jakieś imieniny itp. Ale w takich momentach trzeba po prostu wyliczyć średnią długość naszego snu. Np.

Arnold Szwarceneger w książkach o nim i wywiadach zawsze powtarza, że kluczem w byciu dobrym gubernatorem jak i wcześniej sportowcem. Zawsze podkreśla sen i zawsze to było 7 godzin. Zapytany jak osiągnąć taki sukces jak On często odpowiada iż wystarczy zawsze spać po 7 godzin a umysł sam przyniesie sukces.

I myśle, że coś w tym jest. Przypominają mi się czasy szkolne gdzie rodzice ścigali mnie do spania i rano wstawałem o praktycznie jedej porze i chyba faktycznie lepiej się czułem. Mimo jak to dziecko narzekałem na wstawanie poranne to i tak dzień jakoś sam się rozwijał. Tutaj mógłbym przytoczyć kolejne dziesiątki ciekawych osób które sobie często notuje co ciekawego robią i co im pomaga. Najważniejsze byśmy zrozumieli. Odpoczynek wcale nie zaczyna się gdy masz tydzień lub dwa wolnego. On zaczyna się tym by po prostu każdego dnia mieć część odpoczynku. Bo 2 tygodnie urlopu w roku w porównaniu do codziennego wysypiania nic nie pomogą. Jeśli nie zagości w twoim życiu regularność spania to bardzo ciężko będzie Ci się żyło. Popatrzmy nawet na pory roku. Nie bez potrzeby zima jest tym czasem gdy noce są dłuższe. Poranek wita nas stosunkowo późno, a noc przychodzi szybciej. Ten czas prawdziwie został stworzony do odpoczywania. Bo zaraz po zimie przyjedzie wiosna gdzie potrzebujemy mieć bardzo dużo siły bo prace w ogrodach, gospodarstwie itp. przyśpieszają.

 

 

Kolejną rzeczą jest iż odpoczynek to nie spanie. Nie wiem jak Ty ale ja w ogóle nie odpoczywam śpiąc. Tak jak pisałem wcześniej nawet mogę stwierdzić, że spanie mnie męczy 😀 W moim województwie zaczęły się ferie zimowe. Przypominasz sobie co robiłaś w takie ferie? Co robiłeś? Spałeś do południa? Pewnie też. Ale bardziej wydaje mi się, że robiliśmy wszystko to na co albo nie było czasu w ciągu roku albo nie mogliśmy tego robić. I tu moim zdaniem zaczyna się….

 

Odpoczynek

Moim zdaniem odpoczywamy tylko gdy zwalniamy nasz umysł z codziennego myślenia. Moim zdaniem w tedy najbardziej odpoczywam. W moim przypadku analizuje praktycznie od 2 lat wszystko. Każdy wyjazd, każde szkolenie, wakacje wszystko. I z analizy samego siebie widzę jak ważne dla mnie jest produktywne odpoczywanie. Za każdym razem gdy idę na siłownie, wspinaczkę, ketle, wycieczkę w góry, bieganie, zwiedzanie dużych obiektów. I po takich ekscesach jestem padnięty to jakimś dziwnym fartem dnia następnego albo wstaje wcześniej albo w ogóle mam humor niezwykły. I mimo, że to jest wbrew logice. Bo przecież wymęczyłem się zamiast odpoczywać. To czuje się wspaniale. Zapewne ma w tym udział równowaga hormonalna i endorfiny które wydzielamy przy aktywnych działaniach. Oczywiście najgorsze jest przełamanie. Bo masz 1 wolny dzień i chętnie byś pospał albo nic nie robił, a tu pomysł by jechać w góry. Ciężki dylemat. I ja to rozumiem, bo sam nie raz łapie się na tym, że cały dzień nic nie robiłem i jestem jeszcze bardziej zmęczony.

 

Jan Paweł II kiedyś powiedział na jakimś spotkaniu, że jak chcesz odpocząć to idź w góry. I zgadzam się z tym w całości. Jednak myśle, że to nie tylko ruch dla organizmu w takich chwilach powoduje odpoczywanie. Uważam, że większe znaczenie ma…

 

 

Nasze myślenie

Bardzo często przy odpoczywaniu które zajmuje nas umysł nie mamy wyjścia i musimy przestać myśleć o codzienności. Nie jesteś w stanie myśle jak opłacisz rachunki lub jak rozwiążesz dany problem. Podczas gdy wisisz 20 metrów nad ziemią i próbujesz się wspinać po ściance. Ciężko jest myśleć o tych rzeczach. A nasz umysł właśnie tego potrzebuje. Bo z problemów nie da się wyjść myśleniem o problemie. Tylko w wolnych chwilach od myślenia możesz poczuć spokój i luz. Dając umysłowi wytchnienie od tej monotematycznej płyty która myśli tylko o złych rzeczach. Pozwalasz mu sobie pomóc. Ma on chwile by poszukać innych pomysłów. Jestem przekonany, że nie raz miałeś tak w życiu, że robiąc co całkowicie innego nagle wpadłaś na pomysł jak rozwiązać dany problem. Sam nie raz idąc w góry gdzie już padałem ze zmęczenia nagle wpadłem na genialny pomysł jak coś zrobić w biznesie natychmiast wyciągałem telefon i nagrywałem film sam do siebie. 🙂 Tak by mi to nie uciekło bo myśli są bardzo ulotne tym bardziej te dobre.

 

Twoje myślenie podczas odpoczynku musi być zajęte. Nie ma innej możliwości. Jeśli dajesz umysłowi wolny czas. To albo myśli o problemach albo je stwarza. Tak działamy jako ludzie, że jak mamy za dużo czasu to nam bije do głowy. Wychowaliśmy sobie naszą głowe by ciągle pracowała, bo musi inaczej byśmy nie zarabiali pieniędzy w obecnych czasach. Ci co mało myślą mają małe wypłaty ponieważ działania gdzie nie potrzeba skomplikowanego rozwiązania są tanie. Po prostu mniej płatne. Takie życie i jest to całkowicie uczciwe.

 

Przypomina mi się taka historia pewnego człowieka który jest chyba 3 pokoleniem właścicielem baru chyba w Irlandii lub jednym z tych nowych autonomii na wyspach. Opowiadał on historie swojego dziadka który to mówił iż dawniej w zimie Puby z piwem były ogromnie przepełnione. Reporter który robił wywiad stwierdził, że to pewnie przez to, że było zimno i ludzie woleli siedzieć razem. I ten właściciel powiedział coś co otworzyło mi oczy.
– Nie dlatego, że było zimno. Dlatego, że nie mieli nic do roboty. Zasadzili ziemniaki i czekali aż urosną. I dzięki temu mogą odpoczywać.

 

Te proste słowa dały mi w tedy pamiętam wiele do myślenia. Zrozumiałem jak wiele zmieniła się nasza mentalność. Teraz już nie mamy czasu czekać na efekty bo umrzemy z głodu. Nie znam osobiście rolnika teraz który tylko żyje z rolnictwa i w zimie nic nie robi. Zawsze wykonuje jakieś prace, albo zajmuje się zwierzętami itp. Nie stać nas obecnie na odpoczynek i to jest główny problem. A to znowu z kolei powoduje, że nie zarabiamy więcej. Bo jak nie odpoczywamy to nie mamy siły do dalszego działania i nowych pomysłów. Tak jak mówiłem w filmie na Youtubie. Zima to czas odpoczynku i przygotowania do nowego działania. Zmiany strategii, ulepszenia, dodania nowych rzeczy. I problemem naszych czasów jest to, że nie odpoczywamy. I przez to mamy mniej szczęścia w życiu bo zaczynamy się wypalać. Może nie po roku ani dwóch pracy. Ale po 10, 20, 30 latach gdzie nie odpoczywamy regularnie pojawiają się choroby, rozpady związków, wypalenie zawodowe.

Ta Irlandzka historia przypomniała mi jak dawniej ludzie byli szczęśliwi. Wiedzieli kiedy jest czas na prace a kiedy czas na nic nie robienie. Przecież w naszych rodzinnych stronach na pewno nie raz słyszałaś historie dziadków którzy przez zimę strugali sobie w drewnie jakieś narzędzia, jakieś stoły itp. Pamiętam jak nie raz starsi ludzie zapisywali sobie co mają robić przez zimę jakie krzesło i kto u nich zamawiał. Bo wiedzieli, że w lato nie mają na to czasu i nie mogą się na tym skupić. Mamy tyle dobrych lekcji które gdzieś przez nasz zabiegany czas przemija. Ucieka. Stety czy nie stety jest to częsta problem z zarobkami bo mało kto w Polsce może sobie pozwolić na miesiąc urlopu lub wyjazd gdzieś co weekend. Dlatego mamy teraz zimę czas przemyśleń, rozważań, wyznaczania drogi do celu.

Pomyśl jak możesz w swoim życiu wprowadzić więcej odpoczynku. U mnie wystarczyło włączać 2 razy dziennie facebooka i email by mieć więcej czasu. Wcześniej siedziałem i byłem dostępny czały czas. Dało mi to kilka dodatkowych godzin. A może Ty nie potrzebujesz więcej czasu na odpoczynek? Może po prostu musisz przestać robić nie potrzebne rzeczy?

Pamiętaj ważniejszy jest codzienny mały odpoczynek niż raz na rok wakacje. Lepiej jest znaleźć dziennie 1 godzine dla siebie niż 14 dni raz na rok. Bo jeśli odpoczywasz 1 godzine dziennie to w ciągu roku dodajesz sobie 15 dni ODPOCZYNKU! To znacznie więcej niż mogło by się wydawać.

Na koniec

Warto pamiętać, że odpoczynek często musi być produktywny by zresetował nasz umysł i ciało. Wybieraj też ludzi do odpoczynku bo chyba nie chcesz jechać na urlop z jakąś jąkałą która da Ci jeszcze więcej problemów. Odpoczywaj gdy jest czas na odpoczynek i rób na maxa kiedy jest czas na pracę. Odpoczywasz dla swojego zdrowia a nie dla siebie. Więc jak nie lubisz odpoczywać to przynajmniej odkładaj pieniądze na przyszłych lekarzy 🙂

 

 

Odpoczynku i radości

Jakub Żak